有些人觉得自己晚上睡得太久，非常浪费时间；有些人觉得自己烦恼深重、心地不够善良；还有些人觉得自己不够努力和聪明，做事太笨了……这样轻毁自己很不好。无论是谁，都不应该这样对待自己。

现代人习惯以自我为中心，导致内心要么过于紧绷，自我要求太高，要么过于放松，恣意放纵自己。这两种情况都会给工作、学习和生活增加很多压力，让人们感受更多痛苦。我们应该学会调整自心，保持适度的松紧，避免这两种极端。

只有从内心获得幸福，幸福才会稳固，不轻易改变。我们可以通过禅修让心静下来，逐渐认识心的本性，这样不但为自己带来幸福感，还会自然而然地慈悲对待其他生命。

禅修时，先让自己的心安住下来，通过观察自心而认识它的本来面目。比如，在日常生活中，贪心、嗔心、嫉妒、傲慢等情绪会遇境而生，导致内心痛苦，但去观察当下痛苦的那颗心，我就会发现心的本性竟如此稀奇、稀有：

这样仔细观察，我们不难确认心的本性：它无法言说、无法思维，是最甚深的智慧；它不生不灭、不增不减，像虚空一样广阔无边。

所以，我们在禅修时，不攀缘任何法，不起任何分别念，如同虚空一样安住，这样心会越来越清净，痛苦也会逐渐消失。

平时，要保持乐观、放松的心态，

面对生活中的一些事情，

不必太执著，

学会坦然面对，

保持心情愉快。

这样一来，

生活中的种种困难，

都会成为自我学习和提升的机会。

那时你会发现，

原来生活如此美好，

自己也可以如此洒脱快乐。

◎青岛观音寺公众号发布的一切内容均为公益性分享，文章、图片来源于网络，由本寺编校发布，版权归原作者所有。若有版权问题，请及时联系我寺处理。文中内容不代表本寺观点。

欢迎大家积极转发，共同弘扬佛法。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。