修忍辱，

不是嘴巴上说说那么简单，

要真正做到反观内心，

反省自己的身口意。

如果你感到压抑，

表示你没有在修行。

这就像处理垃圾有两种方式：

可以倒入垃圾筒里，

但是垃圾还在，

而且还会越积越多，越来越臭；

另一种方式，

是用焚化炉把垃圾烧掉，

这样，垃圾就不会再臭了。

忍辱，就是这样的。

不是让你积累垃圾，

而是让你将垃圾烧掉、清理干净。

你要理解，

为什么对方现在会如此对你，

他对你产生嗔恨的源头，

也包含着你的业力等等因缘，

因为所有的冲突都不是偶然的。

知道这些，

你就应该发自内心虔诚忏悔，

不是希望别人去检讨，

而是忏悔自己的身口意；

不是总关注对方的言行，

而是关注自己的内心。

这样，你很快就能将心灵垃圾

放到“焚化炉”里消灭掉了，

烦恼和痛苦等负面情绪，

也会随之远去。

如果你的心中还有压抑，

还在隐隐作痛，

虽然你说自己在忍辱，

你说自己在忏悔，

你也在念经，你也在念佛，

但这些忏悔都是假的，

你没有将佛法真正应用到心里去，

你还带着嗔恨。