一进佛堂，在那儿沉沉静静地先坐一下。坐这么三五分钟，使心境沉静了，你就一句一句念，不要念快，用观想地念，一句一句念：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时……”你就这么想吧：“照见五蕴皆空……” 

这么一句一句念啊，你那个烦恼，智慧虽然不能像观世音菩萨“照”啊，你一照它也就空了。念完了你想：“我这干什么？烦恼什么？”你的“照见”就空了。

经文里“远离颠倒梦想”，凡是你烦恼的时候就是“颠倒梦想”。经常有恐怖感，特别是害病，害了病或知道自己的病不好治，就恐怖了、缠绵了。恐怖什么呢？怕死！你看，没死的时候，经常地想“学佛的人求死啊，要了生脱死嘛”，真的要你死的时候，就不想死了。就是如此啊！

 如果你要是有病痛的时候，你说：“这回可好了，我该走了，我可脱了这个枷锁了。”肉体就是枷锁啊。你要是有这个心情，病没有了，烦恼没有了，不论生、老、病、死都转不动你。 

如果你经常这样想，你还求什么？你不会去求啦——“好！我正想还你债呢，你可找我来了，谢谢你啦，咱们今生了断吧！我要走了，到极乐世界去，不要你缠着我，让我去不了。”

 这样子把那个冤家当成亲人了，“你是来成全我的道业的！”他对你的怨恨起不来了。抬杠、斗争的两方面啊，一方面放下了，另方面他就没对象了；没对象了，他的烦恼也不会太厉害了。