前言：穴位按压，是一种十分便利的保健方式，即使不懂中医，但只要每天坚持正确按压，也一样可以从中受益。青岛观音寺开设了“每周一穴”专栏，每周分享一个穴位保健知识，让中医走进生活，惠及更多人。 名解、定位与取穴 名解 大包，为脾之大络，总统阴阳，诸络由脾之运化，从大包灌溉五脏。 大包布五脏，连细络，通心达心包络，走七系，由肺至脾，出大包，会十二经之络，走任督二脉络，安脑腑而润脑膜，连系三焦之络脉，包括全身之络脉，其伟大之功，不在治症多寡，而在维护各部络之门径，故名大包。 定位 大包穴位于身体两侧，腋中线上，第6肋间隙。 取穴 正坐侧身或仰卧，从乳头向下循摸两个间隙（乳头约平第4肋间隙）；该肋间隙与腋中线（沿腋窝中点向下所作的垂线）的交点处，即为本穴。 找到这个穴位，或者穴位的周围，按上去会特别酸胀，有的人甚至是刺痛，有时候还会窜到咽喉部位，或是肚子里咕噜咕噜响。 保健方式 按揉 右手食指及中指指腹点按左侧大包穴，按而揉之，使大包穴处产生明显的酸、麻、重、胀感，最后用掌心轻揉，轻轻拍打腋下放松。 常用经验：长期情绪焦虑抑郁者，大包穴附近常常痛不可按，持续按压3到5分钟，酸胀、疼痛感会慢慢减弱，再用手掌轻轻按揉，会觉得嗓子、肚子、胸中顿时轻松。 艾灸 艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟。 针刺 平刺0.5-0.8寸左右。 注意事项：该穴与胸腔较近，针刺和艾灸请在专业医生的指导下操作！不要自行在家针刺。 主治和应用 主治 腹胀、胸闷、头晕、气短、胸胁疼，湿闷蒸喘 改善全身疼痛 改善岔气 腹胀、没食欲、消化功能差、倦怠疲劳 -END- ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，部分图文来源于网络，版权归原作者所有。由于个体差异性，文中内容仅供参考，如有需要请找专业医生及时就诊。如有不当之处请及时联系，我们会在第一时间进行处理，感恩！分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com
