“八虚”，主要指腋窝，肘窝，腹股沟和腘窝。最早记录八虚的是《黄帝内经》，以下是原文记载：

黄帝问于岐伯曰：人有八虚，各何以候？岐伯答曰：以候五脏。黄帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。住留则伤筋络骨节；机关不得屈伸，故痀挛也。

脏腑精气随着经络游走于皮肉筋骨，这些大关节，按常理来说，也是真气血络运行的大关口。比如肘窝，腘窝有我们的合穴，腋窝有我们的极泉，腹股沟附近有冲门等等。

但是，正因为活动度大，反过来当受到卡压的时候，影响也是巨大的。我们现在的生活中，长期久坐，保持圆肩驼背的姿势，我们的腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝大都呈现一种折叠姿势，走行在其中的精气也会受到阻滞。

所以，喜欢养生的朋友，可以每天坚持拍打八虚，具体的量，以自己身体反映舒服为宜。

注：以上观点仅代表个人。每个人体质有差异，生病建议找专业大夫。

祝大家身心康泰，吉祥如意！

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