为什么我们常常觉得很累，
好像总是休息不够？
就算是终于可以
躺在床上睡觉了，
也无法让
纷乱的意念停下来。
实际上，
放逸消耗的不单是身体，
还有心理和精神。
科学家发现大脑的耗氧量
占人体的20%~30%，
思考、工作，
哪怕是说话
都会增加大脑的耗氧量，
大脑缺氧人就会感到疲惫，
所以就需要休息和睡眠
来补充和恢复。
如果你平时心思过分散乱，
比如八卦、追剧、玩手机，
你耗损得越大，
所需恢复的时间就会越长。
科学家们又通过实验发现：
只要静坐5至10分钟，
人的大脑耗氧量就会降低17%，
而这个数值相当于
深睡7个小时后的变化。
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