九月节，露气寒冷，将凝结也

进入寒露，昼夜温差较大

秋燥明显，及时添衣，注意保暖

此时天高地迥，凉风飒飒，色彩斑斓，辉煌辽阔。

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，

“寒露”是凉爽向寒冷的转折。

“寒露寒露，遍地冷露”，

此时的露珠已寒光四射。

“白露身不露，寒露脚不露。”

寒露之后则不适合“秋冻”，

此时应注意脚部、胃部、背部保暖，

避免因剧烈运动耗散精气津液，

宜登高望远、

观红叶、赏菊花，

是当下不错的选择。

饮食上应养阴防燥、润肺益胃

民间有寒露吃芝麻、喝菊花茶的习俗

“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”，

此时饮食宜减辛增酸，

多吃核桃、银耳、萝卜、番茄

莲藕、百合等柔润的食物。

“可怜九月初三夜，露似珍珠月似弓”，

秋深露重，人也渐离喧闹，

情绪上宜与善知识沟通交流，

调畅情志。

能够远离、省查、对治

烦躁、发怒、焦虑等不良情绪，

愈是孤独寂寥，

愈是明心见性，

愈是照见己身。