遇见·春风 春 日 平 淡 生 活 微雨众卉新，一雷惊蛰始。 2023年3月6日 我们迎来了惊蛰节气 这是二十四节气中的第三个节气 标志着仲春的开始 惊 蛰 三 候 《月令七十二候集解》中云： “蛰，言发蛰也。 万物出乎震， 震为雷，故曰惊蛰。 是蛰虫惊而出走矣。” 其实，这些蛰虫也不能说 完全是被雷声惊醒的， 而是在阳气上升过程中， 蛰虫逐阳而出的结果。 一候桃始华 桃花的花芽在严冬时蛰伏 于惊蛰之际开始开花 阳和发生，自此渐盛 二候仓庚鸣 黄鹂发出鸣啼 吟唱春暖花开的旋律 歌声悦耳 一如往年旋律 三候鹰化为鸠 雄鹰已振翅远翔 身影消失在天际 此时只有鸠鸟会飞出来 古人以为春天的鸠鸟 是由秋天的老鹰变化出来的 又或者比喻，春气温和 连鹰都变得像鸠一样温柔了 惊 蛰 养 生 惊蛰之后气温回升，昆虫萌动，一年的春耕由此开始。 而人体也一样，深潜于体内的肝阳之气开始由里及表向外发散，故而养生应顺乎阳气的生发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。 01 夜卧早行 《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓形，以便生志”，《黄帝内经》中所指的“夜卧”并非提倡熬夜之意。早睡是养肝，早起是疏肝。因为，气血在晚上11点到第二天3点流注于胆、肝，进行胆汁和肝血的新陈代谢；而肝胆是人体阳气能量的始发，带动其它脏器阳气的生发。 02 疏肝利胆 春天肝胆生发力度太过或不及都不利于身体整体的健康。 要让肝胆之气生发有力，就要保证肝胆经的通畅，我们可以顺着肝胆经的走向，慢慢按揉，探查有无瘀堵疼痛点，如果有，一定要随时随地按揉、敲打将其消除。 03 健脾祛湿 从雨水开始，外湿明显增加，很多朋友这时也会有身体湿重的反应：头身困重、四肢酸楚等，这时我们就要通过提高脾脏的功能，加快脾脏运化痰湿的能力。 惊蛰经络穴位养生法 惊蛰节气我们要认识3个穴位，平时多按一按，敲打敲打，可以起到疏肝利胆，健脾祛湿的作用。 01 章门穴 “章”在古代指最贵重的材料，章门就是贵重材料的门，章门穴属肝经，也是脾的募穴；八会穴之脏会；又是肝经、胆经的交会穴。章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用，还有调五脏之气血、健脾的作用。 章门穴位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方。把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。 02 阳陵泉 阳陵泉属胆经，也是胆经的合穴，八会穴之筋会，有专解肝胆之郁的功效；多按揉也可以助力全身筋的舒张。 阳陵泉在小腿外侧腓骨小头前下方凹陷处。 03 丰隆穴 丰隆穴是足阳明胃经的穴位，是非常有效的化痰祛湿穴位，既能化有形之痰湿，又能化无形之痰湿。 丰隆穴位于小腿前外侧。从腿的胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和中点平齐。在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方就是丰隆穴。上午9～11点，脾经最活跃之时进行穴位按摩，能事半功倍！ 唤醒初心，常随佛学 人体随着惊蛰节气的到来， 感阳气而生发， 心灵亦复如是。 沉沉寂寂绝施为， 触着无端吼似雷。 动地一声消息尽， 髑髅粉碎梦初回。 一声惊雷唤醒冬眠的动物 恰似修行之人用功日久 忽然磕着碰着 虚空粉碎，大地平沉 从无始劫来的 生死大梦中醒来 这“触着无端”何尝不是 佛陀说法的示现 言常随佛学者 如此娑婆世界毗卢遮那如来 从初发心精进不退…… 处于如是种种众会。 以圆满音。如大雷震。 随其乐欲成熟众生。 乃至示现入于涅槃。 如是一切我皆随学。 如今世尊毗卢遮那。 如是尽法界虚空界。 十方三世一切佛刹。 所有尘中一切如来。 皆亦如是。 于念念中我皆随学。 如是虚空界尽。众生界尽。 众生业尽。众生烦恼尽。 我此随学无有穷尽。 念念相续。无有间断。 身语意业。无有疲厌。 ——《大方广佛华严经·普贤行愿品》 佛“以圆满音”说法“如大雷震”，把众生从昏愦迷闷当中惊醒，使我们知迷途而返。不论哪一道众生，听见佛说法，他听到佛就是给他说的。 众生闻到法都能够得到救脱，乃至于最后佛示现入涅槃。像佛这样在各各道场说法，利益众生的情况，我都要随学——这是普贤行！“常随佛学”就是这样的随佛利益众生，随佛行苦行，随佛去行道，随佛说法。 作为二十四节气中 唯一带有“声音”之印记的节气 惊蛰仿佛一位春天的播报员 彻底揭开了万象更新的篇章 惊蛰之日 恰逢释迦牟尼佛涅槃日 让我们一起重温佛陀教诲， 如大雷震，唤醒初心， 常随佛学，花开见佛！ END ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，若有版权问题请及时联系处理。文中内容不代表本公众号观点。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 // 征稿启事 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！ 邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com。
