大 暑 骄阳胜似火，蝉声四边起， 中伏连大暑，清风无处觅。 2023年7月23日 正是一年中最热的节气——大暑。 大暑节气，高温酷热， 雷暴频繁，雨量充沛， 是万物狂长的时节。 愿这个夏天最热的日子， 所有事情都能化伏为安。 壹 大暑节气 大暑是夏季的最后一个节气，《管子》中说：“大暑至，万物荣华。”《月令七十二候集解》：“六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。” 贰 大暑三候 一候腐草为萤 产在腐物败草上的萤卵 孵化出星星点点的萤火虫 点缀了夏夜的星空 二候土润溽暑 土壤浸润，空气湿热 此时的神州大地 土壤空气湿度大、温度高 田里的农作物蓬勃生长 三候大雨时行 蒸腾的水汽变成雨水降落 电闪雷鸣、大雨滂沱 天气开始向立秋过渡 叁 大暑养生 中医养生的核心：顺天时！ 大暑，是万物生长最旺盛的时节。这段时间的养生要点：健脾祛湿。湿去暑消，才会真正的“气血和顺”。 大暑过后15天就是立秋，我们会进入另外一个时空的转换：由养阳进入养阴，也就进入“秋收”的阶段。 summer 2023 暑不避暑，出透暑汗 “暑不避暑，出透暑汗”就是最好的养生！ 夏天当出汗则出汗，出汗就是人体发散郁热、代谢寒湿的一种方式。 在夏天，我们长时间待在温度过低的空调房里，一是身体内的郁热难出，会化为热毒，会让我们更加焦躁不安；二是寒邪比冬季更容易侵入我们的身体。 中医认为：动汗可贵。也就是说我们通过运动或劳动出汗是最好的，当然也有一个度。想做到“出透暑汗”你只需关掉空调，拖个地，或者一杯热茶…… 健脾祛湿 双手拍打腘窝除湿邪 拍的方法：取坐姿，先把右腿搁在前面的椅子上，左手拍膝盖下，偏内侧外的曲泉穴；右手拍打整个腘窝。循序渐进，争取一天分几次，拍到20分钟，左右轮流拍。 这个动作排湿效果最好！ 消暑健脾祛湿汤 大暑时节，青岛观音寺为您推荐节气美食。 材料：玉米一个，带皮冬瓜一块，白扁豆、薏仁各30克，生姜、盐适量。 做法：白扁豆、薏仁先浸泡4个小时以上；玉米、冬瓜洗净切块；将玉米、白扁豆、薏仁倒入锅中，大火煮开转小火继续煮60分钟；加入带皮冬瓜，及其佐料，再煮30分钟。 该汤有很好的健脾消暑祛湿的作用，一家老少都可以食用。 荷以消暑，化伏为安 大暑，进入中伏，炎气达到顶峰。这几天，青岛观音寺的荷花也盛开了。 对于经常阅读佛经的人来说，莲花（也作莲华，华即是花）一定不是个陌生的意象。目前大家讲的莲花主要有睡莲、荷花两种，而佛经中所提到莲华则往往多指荷花。从《华严经·普贤行愿品》云“犹如莲华不着水”，到《佛说阿弥陀经》中说到的青黄赤白四色莲华，莲华可算得上是佛经中“出镜率”最高的植物了，且常被用来作为譬喻，正因如此，莲华也被视为是佛教的教花。被誉为“经中之王”的《妙法莲华经》，经题中便含有“莲华”二字，“妙法”是法，“莲华”是喻，举莲华喻妙法。 大暑总有一朵莲花，窈窕出水。闷热无风时，怀着几分慵懒静静躺着，几片圆叶环绕其中静静卧着。一场风至，莲花再无法矜持着，舞动起来，一味若有若无的香气，远远而至。 莲花凛然地穿出淤泥，又刺入炎夏恶境，如此的清澈高远，如此的盛开不凋零。 “何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”心上无忧，就是清凉无限。 大暑时节因湿气积聚，大雨不打招呼就来，躲避不及。雨热同季，旱涝总是频繁发生。然而却因雨水丰沛，阳光热烈，万物生长极为迅速繁茂。所以如果大暑不热，五谷不结；大暑无水，万物不荣。担心太热，更担心不热，担心水多，更担心错过。大暑，亦盼亦患的时节，愿能化伏为安，万物荣华。 过了大暑， 二十四节气就开启了下半程的旅行， 寒暑相推，而成岁月， 愿君莫负时光， 坦然接受自然馈赠的热度， 安养身心， 在喧嚣的人世间， 得一份清静， 守一份从容。 -END- ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，若有版权问题请及时联系处理。文中内容不代表本公众号观点。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 征稿启事 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！ 邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com。
