秋分至，白露生 2023年9月8日 我们迎来第十五个节气 也是秋天的第三个节气——白露 代表着孟秋的结束与仲秋的开始 《月令七十二候集解》云 水土湿气凝而为露， 秋属金，金色白， 白者露之色，而气始寒也。 白露是反映自然界气温变化的一个节令，表征天气已经转凉，人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，而凉爽的秋天悄然到来。 白露一过，秋意就浓了，风轻云淡，天高水长。 白露有三候：一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。 白 露 养 生 中医养生的核心：顺天时！ 天地四季的自然法则“春生、夏长、秋收、冬藏”是阳气的四种变化，循环往复。 白露过后，一个最大的气候特征：燥！气候有时清凉，有时炎热。阴天、早晚凉爽；晴天、中午较热；早晚温差大。 1.防寒邪 白露是自然界“阴胜阳”的一个重要节点。 所谓的“露”是一种物理现象，是湿热之气遇“冷”而出现的。这也说明现今的早晚阴气已重，阴中带寒，需要你注意防护了，如果大意，阴寒之气会伤你的皮肉筋骨。 老话说“白露不露身”，白露后的早晚、阴天，你的颈、肩、腰、腹、腿、脚，就不要暴露在外面；睡觉要用薄薄的毯子盖在身上。 因此，多吃梨！ 梨，味甘、酸，性凉；入肺经、胃经、大肠经，清热生津、润肺止咳、润肠通便的功效。主要清“肺热，胃、大肠的火”。 肺热大，晚上3-5点咳的朋友，还可以用：川贝母粉3克+黄冰糖，跟梨一起蒸了吃，极好！我们除了多吃梨，平时除了适当多补充一些温热水、早睡以外，还要吃当季的水果蔬菜，比如：莲藕、白萝卜、葡萄、枣、猕猴桃、柚子、山药、枸杞、莲子、百合等滋阴润燥凉血的食物。 我们除了通过食疗润泽自己的身体外，还要学会给自己的身体灭火，这样可以大大降低秋燥的产生和危害！ 揉腋窝，灭心火、肝火 我们睡觉（午觉、晚上）的时候，按揉腋窝左右各5-10分钟，不仅能够疏肝理气，还有降心火，起到宁心安神的作用。 如果你觉得自己肝火心火大，也可以随时随地用空心掌轻轻拍打腋窝左右各10分钟。 敲大肠经，灭肠火 轻轻敲打大肠经“手五里-曲池穴-手三里”这一段，左右各10分钟，效果很好：对牙痛，便秘，下巴长痘痘都有作用。 揉内庭穴，灭胃火 如果自觉胃火大，有口气，我们可以随时随地的按揉内庭穴左右各3分钟。内庭穴位于在脚上的次趾与中趾之间，脚趾缝尽处的陷凹中。 3.防秋悲 因为天地已进入阴长阳消的收敛状态，人体也一样，肺气的宣发会相对收涩，没有那么畅快，这样就会因“气机阻滞”而出现“秋悲”。 那些性格内向，或者原本就有抑郁倾向的朋友们多按揉、敲打膻中穴，把“气结”解开，不要等真的抑郁了，再来解“心结”！ 双掌合十，轻轻敲打膻中穴3分钟，一天多次。 涓涓润心，安乐欢喜 露水存在的时间短暂，太阳一晒就慢慢消融，所以常常被古人用来形容人生短促，《金刚经》云：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。” 而露水收集起来就变成了甘露。 “收清露”是中国民间在白露节气特有的习俗，李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。” 白露茶成了茶客们的心头好。“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”，在白露时节采摘的茶叶不似春茶鲜嫩，不像夏茶那涩苦，而是恰到好处的甘醇。抿一口清香的晚秋茶，沁人心脾。 甘露在佛教中为涅槃之譬喻，指如来之教法 正如《妙法莲华经》中所说： 为大众说，甘露妙法， 其法一味，解脱涅槃。 若蒙佛授记，尔乃快安乐。 世尊慧灯明，我闻授记音， 心欢喜充满，如甘露见灌。 白露时节，愿我们如滴滴露珠，融入功德之海，永不干涸！讽诵大乘，听经闻法，甘露见灌，涓涓润心，安乐欢喜！ END ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，若有版权问题请及时联系处理。文中内容不代表本公众号观点。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 征稿启事 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！ 邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com。 往期回顾 
2.防秋燥
这段时间燥邪横行--伤阴耗气！很多朋友会出现：眼干、口干、鼻腔干、大便干、小便黄、皮肤干……
