丰收节 天气晚来秋 天空新雨后 2023年9月23日 我们迎来第十六个节气 也是秋天的第四个节气——秋分 《春秋繁露》云 “秋分者，阴阳相半也， 故昼夜均而寒暑平。” 秋分也是中国农民丰收节 “且将一笑悦丰年” 农民脸上即将收获的笑容和喜悦 是秋分时节最美丽的秋色。 阴阳相半时，秋向此时分。这一日太阳直射赤道，白天和黑夜一样长。至此以后，气温逐渐下降，一夜凉一夜，我国各地正式迈入秋高气爽而又寒冷肃杀的深秋时节。 秋分有三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。 秋分 |养生 中医养生的核心：顺天时！ 天地四季的自然法则“春生、夏长、秋收、冬藏”是阳气的四种变化，循环往复。 秋分之后，气温会迅速变凉，这时的生活起居要特别注意！ 保暖护阳 秋分后，早晚气温会更低，注意添加衣物，保暖护体。“春捂秋冻”要适度，既不能穿衣太厚，郁热难出；也不能因气温降低，而至寒邪伤身，伤阳。 多留意自己的肩颈、腰腹、腿脚，这段时间，这几处最容易因大意而受寒邪侵袭。 滋阴润燥 秋分后，气温会迅速降温，人的阳气会顺应自然，由表及里慢慢内收，当体内阳气多的时候，对体内阴液的需求就会增多，加之毛孔闭合，体内郁热发散不利，就会伤阴。 原本阴虚的朋友就会出现“干”的状态：皮肤干、眼干、鼻子干、嘴唇干、口干、肠道干等等。如果内热过大可以用梨和银耳一起煮，梨不削皮，梨皮清心润肺的效果更好。 滋阴就是为了更好地敛阳护阳！ 秋分艾灸 秋分后，很多原本体寒或者关节不利的朋友，受到降温的影响，会加重不适感。喜欢艾灸的朋友，这时可以做保健灸。不方便艾灸的朋友可以贴艾灸贴。 取穴：大椎、肾俞、神阙、涌泉各20分钟，艾灸1-2天休息1-2天；根据自己身体情况调整。 这样灸，可以让气血在身体循环一周，血行寒自消！ 秋分 • 养生 秋分 • 艾灸 心若调适，道可得矣 人生如逆旅，我亦是行人。人生如寄，我们把身体当作自己的客人一样，照顾好它而又不执着于它，不必生出太执着的心。 佛陀在《四十二章经》中以琴为例讲解了修行的方式。 有一位僧人夜间诵读迦叶佛留下的教诫，因自感惭愧而想退却道心。佛陀便问他说：你出家前有什么爱好？僧人说：弹琴。 佛陀说，松弛的琴弦无法弹响；紧绷的琴弦容易断裂，唯有松紧适中才能弹出妙音，修行也是如此。 佛言 心若调适，道可得矣。 于道若暴，暴即身疲。 其身若疲，意即生恼。 修行就是要把习气、毛病改正过来。我们要善加调适自己的身心，饮食要节制，不要暴饮暴食；作息要规律，不要拼命地熬夜，拼命加班；有适当的运动，不要让愚痴、烦恼障碍了自己的身心；要以智慧对待自己，以慈悲对待众生，以平稳的心精进修行。 “身心要松，工夫要紧。”这才是真精进，对于我们的修行以及健康也才有所助益。 值此秋分时节，阴阳相半，昼夜均、寒暑平，让我们道法自然，身心调适，清净安乐！ END ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，若有版权问题请及时联系处理。文中内容不代表本公众号观点。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 征稿启事 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！ 邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com。
意若生恼，行即退矣。
其行既退，罪必加矣。
但清净安乐，道不失矣。
