前言 穴位按压，是一种十分便利的保健方式，即使不懂中医，但只要每天坚持正确按压，也一样可以从中受益。青岛观音寺计划开展“每周一穴”专栏，每周分享一个穴位保健知识，让中医走进生活，惠及更多人。 名解、定位与取穴 名解 蠡沟者，肝经属木，经筋有沟，肾所生，脾所扶，中有谷空，流通如沟，故名蠡沟。 定位 在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央 取穴 坐位或仰卧位。从内踝尖垂直向上量4横指，再直上量3横指，在胫骨内侧缘凹陷中，按压有酸胀感处,即为本穴。如上图所示。 保健方式 按揉 用两手拇指腹按压在两侧的蠡沟穴上，按而揉之，局部产生酸、胀、痛感，再屈伸踝关节，加强指压的感觉，然后用揉法放松。每次按揉5-10分钟。 痛经发作时，紧急按揉该穴，可明显缓解疼痛。 艾灸 艾炷灸3壮；艾条灸5~10分钟。 针刺 直刺0.3-0.5寸，或沿胫骨后缘向上斜刺1~1.5寸，酸胀感可放散至膝，或者至于小腹。 针刺和艾灸请在专业医生的指导下操作！ 主治和应用 主治 痛经、月经不调 慢性咽炎、咽中闷如有息肉 睪丸卒痛、阴暴痒 足胫寒酸，屈伸难 疝痛、小腹胀满 应用 现代常用于痛经、闭经、外阴瘙痒、子宫脱垂、疝气等。 END ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，部分图文来源于网络，版权归原作者所有。由于个体差异性，文中内容仅供参考，如有需要请找专业医生及时就诊。如有不当之处请及时联系，我们会在第一时间进行处理，感恩！分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 征稿启事 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！ 邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com
