2024年2月19日，

正是春季的第二个节气——雨水。

《月令•七十二候集解》中云：

“正月中，天一生水。

春始属木，

然生木者必水也，

故立春后继之雨水。”

雨的古字，上面一横象征天，横下面是穹隆，象征云气升腾，即“无云不成雨”，风流云散，别而为雨。

穹隆下有四行雨点，每行三点——“四”是四方、四维；“三”是雨露滋润，天地气和而成甘霖，一生二，二生三，三生万物，所以才有农谚说：“雨水有雨庄稼好，大春小春一片宝。”

在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气上升而萌生出嫩芽。从此，大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。

春天，养生的关键在于生发阳气。

今天，

给大家送上生发阳气养生四法：

各种春天新生长的辛味、甘味蔬菜，如豆芽、春芽、菠菜等，可帮助我们通阳气。切记，不要吃得过饱，过饱容易生痰、生湿，反倒阻碍阳气生发；不要吃生冷粘滑的食物；适量忌口甜食，减少中阳损耗。

要想身体健康，就要让身体动起来。适宜去水边和植物多、阳气足的地方活动锻炼，吸收自然界的阳气。八段锦是有效提升阳气的养生保健功法。

推荐六个动作养肝理气，坚持效果更佳。

敲胆经。早上敲打大腿外侧段的胆经左右各3-5分钟。

十指梳头。随时随地十指梳头300个以上。这是疏利肝胆最好的方法之一，顺应阳气生发之势，又能促进头部气血循环。

按揉、敲打腋窝。白天敲打腋窝左右各3分钟，一天2次。睡觉前，按揉腋窝左右各3分钟。

敲打大腿内侧段。每天敲打左右腿2次，每次10分钟，如果出现疼痛点，一定要多按揉、敲打，直至其消失为好。

踩擀面杖。取坐姿，双脚同时踩在擀面杖上滚动10分钟以上，一天2次，最好在晚上9点以前踩。

搓太冲穴。容易发脾气和生闷气的朋友多按揉太冲穴，可坚持搓揉到不痛为止。从太冲穴向行间穴搓揉，每次左右脚各3分钟。

春不动怒。春怒伤肝，会造成全年萎靡不振。春不郁滞。春天郁闷影响阳气生发，夏季易受病邪侵害。

推荐平时多多静坐、诵经，增强定力，调和内心，舒缓情绪。保持一颗欢喜心，对身体的滋养比吃什么灵丹妙药都管用。 

心地善良、乐善好施的人，阳气易升发，满满正能量，幸福又安康。

《十善业道经》告诉我们修持善法圆满的方法：从行为上，远离杀生、偷盗、邪淫；从语言上，远离妄语（说谎）、两舌（挑唆）、恶口（语言粗俗）、绮语（花言巧语）；从思想上，远离贪欲、瞋恚、愚痴。

春气博施，甘雨时降，

法雨垂空，万物以嘉，

法喜充满。

悄然而至的春雨，是春耕的先声，也是天地回春、万物复苏的助缘。春天以阳光、雨露施予万物，彰显着博爱精神。

佛法无边，慈悲为怀，

好比阳光雨露，润泽众生。

《法华经·化成喻品》

以雨喻法，

“普雨大法雨，度无量众生。”

雨水时节，

最是一年春好处。

不管此刻有没有雨，

愿您心中法喜充盈，

把握当下就会幸福。