感冒咳嗽，后期养护十分关键，要遵循“三多一少”的原则：

经常有宝妈提问：孩子咳嗽好了没多久，又反复了，怎么办呢？仔细追问，发现大多犯了以下几个错误：

先明确一个观点，“所有想要补进去的营养，都需要以能吸收为前提”。吸收不了，吃的再好，最后都变成积食、痰浊，成为身体的负担。

生病就像两军交战，身体如同一个国家，外敌来袭，举全国兵力，驱敌外出。感冒的时候，大部分症状表现在上部头面和体表后背部，正是说明，敌我交战的战线尚浅。

这个时候，我们的肠胃也把多余的力量都贡献在了前线，自身力量薄弱。一个国家，在经历了战争战争以后，最重要的是“休养生息”。对于肠胃来说，多素少肉，少油腻，是减轻肠胃负担的重要方法。另外，冷饮、凉水果、牛奶等，对于尚处娇嫩的肠胃来说，都是需要付出大量能量才能消化，稍有不慎就化成痰浊。这些痰浊很容易再次和邪气勾连，导致孩子咳嗽，发热反复发生。

从生活中的例子来看，孩子在感冒发烧后，家人的过度喂养，是孩子咳嗽发烧反复不愈的重要原因。

感冒咳嗽后，特别需要注意的就是“避风寒”。感冒咳嗽，或者发热后，为了方便邪气外出，人体表的毛孔大多是打开的，这也导致外来的风或者寒很容易再一次通过毛孔进入体内。

此外，近期感冒咳嗽十分普遍，感冒咳嗽初愈的孩子，此时抵抗力较差，身边的人如果感冒未愈，孩子很容易被再次感染，致使一波刚平，一波又起。

所以，孩子感冒咳嗽总不好，有时候可能不是上次未愈，而是再次感冒。

这类情况的特点是，孩子又重新开始一波头痛、发热等一系列感冒早期的症状。

中国的父母往往特别关注孩子的学业与成绩。医院里，总是能看见孩子打着吊瓶，家长还不忘监督孩子写作业。

孩子感冒，快则两三天，慢则十天半个月，请假在家，学业多少会有耽搁。因此，孩子病稍好，“内卷”的父母们就想把落下的课程或者作业给孩子赶紧补上，做卷子，写作业，一熬甚至都到了夜间11点左右。

感冒一场，相当于两军交战一场，对人的精气神都是大量消耗。战争结束，关键在于养精蓄锐，睡眠，是第一要务。且不论孩子，很多成人反反复复的咳嗽，都与精神压力过大，熬夜有非常大的关系。