2024 2024 夏至时节 今日夏至，北半球的阳气在这一天达到极盛，盛极而衰，也是从这一天开始，阴气开始萌生，故曰：夏至一阴生！ 夏至，是一个蕴含丰富文化和健康智慧的节气。 夏至，是阳气最旺盛的时节，天地之间充满了生机和活力。 夏至也是古代历法中一个重要的节点，标志着春耕的结束和夏收的开始，人们在这一天举行各种祭祀活动，祈求丰收和健康。 古时夏至是会放假的！ 据宋代《文昌杂录》记载：“夏至之日始，百官放假三天。”清代之前，每逢夏至全国都会放三天假避暑，名曰：歇夏。 夏至和冬至一样，是中国民间重要的节日。古时称“夏节”、“夏至节”。 在我国某些地区还有“冬至饺子夏至面”的说法。 280年来最早的夏至 夏至，代表着太阳达到一年当中的鼎盛。 此时，无论瓜果蔬菜、鲜花绿植还是大树小草，万物都在蓬勃生长。但是，从夏至这一天开始，盛极而衰，天气间的阴气开始慢慢萌芽，升起来了。夏至和冬至还是一年中最重要的两大阴阳互争大节点。 今年的夏至，真的不一般。是自1796年以来最早的夏至。对于很多人的身体来说，将是一个严峻的考验。 夏至时节 日长之至 1 不熬夜 夏至这天熬一夜，相当于平时熬一周。古人云：“夏至乃天地阴阳交接之大时”，昼为阳，宜动，是消耗；夜为阴，宜静，是修养。 所以夏至阴阳转换之际，更要注意作息规律。如果熬夜导致阴阳转换不利，就易过耗体内元气，所以，这天一定要在子时（晚上23：00）前入睡。 2 不贪凉 夏至开始 进入到一年当中最热的时候了，很多人喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料来降温。但贪凉容易引发寒气入侵，导致胃肠不适、感冒等症状。所以风扇不要直吹，特别是长时间呆在空调房里，容易引发“空调病”。 3 不乱运动 俗话说夏练三伏，但我们一定要适宜运动，避免剧烈运动。夏至这段时间是不能大量出汗的：汗为心液，过汗会伤心，消耗人体阳气。白天的温度比较高，一般来说运动最好是傍晚。可以选择一些运动幅度较小、较为轻松的项目，比如慢跑、散步、打坐等，修身养性，静以养心。 民间有话：“夏不进补，底气不足”，夏至万物蓬勃生长，正是人体吸收能量的黄金时期，从夏至开始，尤其是中老年的朋友，一定要注意清淡饮食，合理进补。 1. 吃三瓜 气温升高，天气湿热，容易出汗。因为夏季出汗多消耗能量，不及时补充身体容易疲乏。夏至吃冬瓜、丝瓜和苦瓜，可清热解毒，利尿消肿，帮助我们驱暑降火。 2. 喝三豆汤 高温潮湿天气，三豆汤可清热解暑、健脾祛湿。 做法：赤小豆、绿豆、黑豆各100克，陈皮5克，生姜3片，清洗干净后浸泡1-2小时；将浸泡好的三豆同浸泡的清水一起放入锅中，再加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1小时；待豆子开花后放入几颗乌梅、冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。 3.夏至面 吃过夏至面，一天短一线。面条是用小麦磨粉制成的，麦，心之谷也。秋种冬长，春秀夏实，具四时之气，为五谷之贵。《本草拾遗》记载“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”。夏至后，饮食一定要清淡，少吃辛辣刺激的食物。 4. 黄芪粥 老话说：“夏不养阳，一年白忙” “宁可黄芪当饭，也不要鸡鸭鱼蛋肉”。 尤其是经常熬夜出汗很多的朋友，黄芪应该怎么吃呢? 可以从现在开始喝黄芪党参豆浆（zhou）。 做法：20克的黄芪洗干净，700毫升的水浸泡10分钟，煮20分钟；取党参、山药、红枣、枸杞、桂圆以及大豆这几样草本食材，清洗干净之后放入破壁机，加煮好的黄芪水，启动豆浆模式。这样打出来的黄芪党参豆浆营养丰富、豆香味浓郁，提气作用强，适宜早上喝。喝完之后，一整天都会精神十足。 <夏天> 夏天，是热烈而美好的； 夏天，是热情而灿烂的。 夏至不仅是气候的转折点， 也是我们调整生活方式的好机会。 愿古刹的清风， 吹散你一天的疲惫和热恼； 愿池塘的荷香， 带给你炎日里动人的清欢； 更愿你在这最长的白昼里， 邂逅最美好的一切， 心有宁静，清凉一夏。 ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，若有版权问题请及时联系处理。文中内容不代表本公众号观点。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！ 邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com
