2024 SUMMER 薰风愠解引新凉， 小暑神清夏日长。 今日，我们迎来二十四节气中 第十一个节气——小暑， 标志着即将入伏。 小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑之后，大地上便不再有凉风，所有的风中都带着热浪。 此时，气温升高、烈日当头，万物繁茂、莲池生香，在暑热席卷中，我们拉开了盛夏的序章。 小暑养生宜化繁为简，在静心的基础上，出门避开阳光最炙烈的时段，做好防晒，并随身携带饮用水。多喝白开水，少喝各种冰镇饮料和果汁，易刺激肠胃。空调室内外温差不宜太大，保持25度以上。 ■消暑食新 在旧时，我国南方民间有小暑“食新”的习俗。就是将新割的稻谷碾成米后，做好饭祭祀供奉祖先，恳请护佑风调雨顺。并且将新打的米、麦磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲们互相分享食用，表达对丰收的祈愿。 据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。 ■藕然相遇 民间还有小暑吃藕的习俗。清咸丰年间，莲藕就被认定为御膳贡品。藕与“偶”同音，人们也会食藕来祝愿婚姻美满。藕与莲花同样出污泥而不染，因此也被看做是清廉高洁的人格象征。 《本草纲目》中说：莲藕是“灵根”，具有健脾养胃、清热安神的作用。夏季正是吃莲藕的好时节。“大热天”，人们容易烦躁、犯困、没精神，食欲不振可以来份莲藕，比如凉拌藕片，能清热、除烦，可稍解炎夏之苦。 我国好多地方还有小暑“游伏”的习俗。初伏的第一天，扶老携幼出门一游，因为“伏”与“福”同音，“游伏”也就有了“游福”、“有福”的寓意。其实，阖家健康平安，能携手同游，本身就是一件有福的事！ 夏日炎炎，“心静自然凉”确实是一剂消暑良方！ 在院子里静静地坐着，窗户里吹进缕缕清风，不想别的事，让心静下来，室内凉气自生，怡然自得。 夏日消暑有三重境界，看看你在哪一重？ 物理消暑法：漫步临水纳凉处，赏一池荷风莲香，小扇微凉，夏日悠长； 饮食消暑法：西瓜、荷叶、绿豆汤、新莲等夏日时令，除烦止渴，养心宁志； 清心静气法：焚香品茗，弈棋静坐或抄录佛经，养阳清心，心靜自然凉。 盛夏邀约，观音寺非遗空间开启，快来CITY一夏吧： 古琴：热浪滚滚，听一曲弦上清风，躁心自静。古琴中级班、提升班本周日面试开启，抚琴乘凉，修心养性，包你清凉一夏，快来点击下方二维码获取一席吧！ 扫码入群报名公益古琴课 漆扇：缤纷夏日，漆彩纷呈，尽“扇”尽美。 做一把“凉友”轻摇，与善同行除“热恼”。 愿你有颗清净心、无忧心，安享闲趣，化伏为安。 愿你享受每一时旺盛的生命，感悟每一刻美好的当下。 “心静自然凉”，消暑的最高境界。这种超凡脱然的心态，正应了那句”烦夏不如赏夏“，所以，小伙伴们，抱怨夏天热不如欣赏夏天。 观音寺就在这里，欢迎大家来！ 千年古刹文化盛宴“益”起来CITY：古琴、漆扇、武术、书法、茶艺，总有一款适合你。来吧，乘凉纳福，发现非遗之美，快乐“暑”于你！ ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，若有版权问题请及时联系处理。文中内容不代表本公众号观点。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com
