这次新冠感染寒症居多。符合《伤寒论》里面的太阳病特点：当太阳阳气被体表邪气伤到以后，太阳膀胱经相关的脏腑也会受到影响。比如，有肺气不利的咳喘；有脾胃之气升降失常紊乱导致的食欲不振、呕吐、拉肚子或者便秘等等。

“阳康”之后，正确的饮食方式是：三餐规律，饮食清淡，营养均衡。辛辣刺激、油腻、甜腻、油炸、生冷的食物一定要忌口，海鲜也不要吃，更不要暴饮暴食。而对于一些本身食欲就不太好的老人来说，恢复期可以吃面汤、粥等易消化食物。

新冠感染后，尽管已经康复了，但此时人体的免疫力还是很低弱，如果不注意防寒保暖，身体容易受到风寒的侵袭。一旦受了风寒，很容易感冒发烧，引发复阳甚至二次感染。不仅难受的症状“卷土重来”，人体所需的恢复期也会进一步拉长。

因此，新冠病毒感染初愈者，应注重保暖，防止受寒，尤其是护好头、颈、腰、脚等部位。如果平时非常怕冷，也可在医生指导下服用一些有温暖散寒功效的中成药。

我们都知道，目前对新冠病毒尚无特效药，因此全靠自身的免疫力。在感染的这段时间里，我们身体的免疫力不断的在和病毒战斗，耗费了大量体力，因此康复后身体会很虚弱，此时是不能过度劳累的，否则很可能引起疾病反复甚至加重。康复期多休息有利于恢复元气。

规律的作息、充足的睡眠是养正气的重要方法。康复期要注意工作节奏，最好不要熬夜加班。如果晚上睡眠不太好，可以吃点具有养心功效的食物，比如红枣、酸枣仁、百合、莲子。

眼下正值冬季，虽说提倡锻炼，建议康复早期不要剧烈运动，切忌不要大汗淋漓，以免伤了身体阳气。推荐大家进行一些适度的、相对温和的中医功法，比如八段锦、太极拳、五禽戏等。一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息，同时注意控制运动时间。

在新冠康复期间，“心理防疫”不可忽视！不少人“阳”了之后比较焦虑、情绪低落，可能是来自对自身健康的担忧，或是因疫情带来的其他外界因素，精神安抚也成为恢复元气的重要一环。

中医认为调心有助于抵御外邪，在恢复期阶段，要注意心态调整，保持愉悦的心情很关键。不过度用脑、不过度劳累。