2023年8月8日 我们迎来秋天第一个节气——立秋。 “立”是开始的意思 “秋”指庄稼成熟时期 在农事上这是一个至关重要的时刻 收获的季节即将到来 虽说立秋是秋天的第一个节气，但并不意味着天气马上就会变得凉爽。农谚说“三伏夹一秋，秋后加一伏”，此时早晚温度逐渐降低，但中午依然炎热，要当心“秋老虎”，及时增减衣物，注意防暑降燥。 立秋有三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。 立秋养生 中医养生的核心：顺天时！ 天地四季的自然法则“春生、夏长、秋收、冬藏”是阳气的四种变化，循环往复。秋的本质是“收”，秋应肺，立秋之后养生以养肺为主。因此我们的生活起居方面要围绕“收与养肺”做文章。 收敛阳气 收，指的是我们身体的阳气经过春生、夏长，在秋天的三个月要慢慢打包归仓了。 艾灸关元穴 要让阳气顺利归仓，可以艾灸关元穴。夏天艾灸关元穴是把生发过旺的阳气往回收，避免气虚，并且有强心的功效。秋天艾灸关元穴就是顺应天时，合脏气生藏之机，以备冬藏。 关元穴在腹部前正中线上，脐下3寸，培补元气，以备冬藏 。每天可以按揉关元穴2-3分钟或艾灸10分钟。 早睡早起，养护阴阳 早睡收阳以养阴，也是为了避免秋天夜晚过浓的肃杀之气伤身；早起，是为了补充阳气，因为白天越来越短。 滋阴润肺 肺为娇脏，怕热，怕寒，怕燥，怕脏……什么都怕，只喜欢滋润。随着秋意渐深，天气凉燥，我们的毛孔会闭合，产生郁热而伤肺，所以要多做肺喜欢的事： 经常喝温热的梨汁，可以清热、生津、润肺； 用双手食指同时搓鼻翼两侧，反复搓热，这样可以让鼻腔温热，鼻粘膜湿润，就会减少干冷空气对肺的刺激。 节气美食 立秋时节，青岛观音寺为您推荐两款节气美食。 莲子银耳羹 材料：银耳一朵，百合20克、莲子15克，冰糖适量。 做法：将银耳洗净，用剪刀剪成小块，将洗净的银耳、百合、莲子倒入锅中，大火煮开后，用勺子慢慢搅拌一会，使银耳充分吸收水分，转小火继续煮；差不多熬好的时候放适量冰糖。 莲子清心火，百合能够润肺止咳、清心安神，银耳能够润肺生津，都是很好的清补食物，补气而不腻，滋阴而不寒，一年四季吃都很好，立秋之后的一个半月内吃更好。 黄芪小米粥 材料：小米150克，黄芪50克，山药片30克。 做法：先把黄芪洗净，加入凉水，大火煮开转小火煮40分钟，滤出药渣；把小米、山药片倒入黄芪水，大火煮开转小火煮熟。 黄芪小米粥健脾胃补肺气，很适合秋天食用。 共赴秋实 大暑过后，荷花凋谢，莲蓬飘香。 世间所有的花，几乎都是先开花后结果，一如万事规律。唯独莲与荷，“华实齐生”，花、果实、种子并存。 人是终归要成熟的，就像是莲花的开落，留下莲蓬一个。曾经拥有再多的繁华，在谢落的一瞬间，化作了心间沉甸甸的莲蓬，里面装着悲欢离合。 莲心是苦的，却有着消除燥热的功效。这苦心如佛，那是尝遍了生活的滋味，经过一番苦心的磨练，沉淀出的一份清净心，是禅意的境界。 天台智者大师在《法华玄义》中，以三种含义来解释“莲华”喻“妙法”的用意：一、为莲故华，二、华开莲现，三、华落莲成。 在万物渐丰的立秋时节，让我们一起来青岛观音寺讽诵《妙法莲华经》，愿不负时光，共赴秋实。 夏色渐敛，意韵丰收 风起叶落，秋意袭来 不急不缓，不骄不躁 曾经努力播种的希望 也将一点一点看到回报 用心耕耘终会有所收获 在这个即将迎来丰收的季节 愿你的人生也收获满满！ END ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，若有版权问题请及时联系处理。文中内容不代表本公众号观点。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 征稿启事 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！ 邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com。
