今天我们迎来冬天的 第一个节气——立冬。 《月令七十二候集解》：“立冬，十月节，立，建始也；冬，终也，万物收藏也。” 立冬过后，寒气渐长，草木凋零，蛰虫伏藏。 到了这个时节，我们也需要遵循“冬藏”的自然法则，万万不能像春夏那样开花张扬。 心藏、身藏之后，等待我们的，便是福、禄、寿。 立冬三侯 一候水始冰 水面开始逐渐凝结 山青水色的倒影 被洁白冰面上的灿烂光芒逐渐覆盖 二候地始冻 土地开始凝寒 薄薄的一层冰面下却酝酿着生机 三候雉入大水为蜃 古人认为， 雉鸡在立冬后即化身为大蛤 天马行空般的想象 饱含的是对生命生生不息的认知 立冬习俗 迎冬 古时此日，天子有出郊迎冬之礼《吕氏春秋》记载立冬之日，天子亲率三公九卿大夫迎冬于北郊回来之后，还要犒赏为国捐躯的将士遗孤民间在立冬之日也有祭祖、卜岁等习俗祈求上天赐给来岁的丰年。 食饺 “立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。 冬是秋冬之交，所以“交子之时”必吃饺子意在新旧交替，祈佑来年好运其实一家人围在一起吃一碗热腾腾的饺子便是冬日里最温暖和幸福的时刻。 立冬养生 冬三月养生重点：补肾 到了立冬，人的状态应如同茧蛹，有封有藏。 藏什么呢？藏阳、藏神、藏精。 藏阳自是好理解的，平常我们也跟大家说了不少，那么藏神是说的什么呢？简单来说就是心神安宁。 进入冬天之后，我们的心绪就不适合再有比较大的波动，大喜大悲大怒大惊都是应该要避免的。 在接下来的三个月，我们要注意整理、关爱自己，不要去折腾，不要去张扬，不要去外露了。 如果有什么想法和愿望，到了严酷的冬天，也不要露出来了。 除藏神之外，更重要的是藏精。 《黄帝内经》说，“冬不藏精，春必病温”，也给出了相应的藏养之道，“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。” 意思就是说，肾气与冬气相应，精气想要藏得好，就必须得补肾。 肾气补足了，精气才能很好地收藏，且藏在腰下，第二年开春的时候，四肢五脏这些“枝叶”才能长得茂盛。 饮食方面，中医认为冬季肾经旺盛而肾主咸、心主苦立冬节气应少食咸，多吃点苦味的食物同时，遵循“虚者补之，寒者温之”的古训随四时气候变化吃一些热量较高的东西但也不宜过于燥热有的放矢食用滋阴潜阳的膳食为宜另外也要多吃新鲜蔬菜以免维生素的缺乏。 End ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，若有版权问题请及时联系处理。文中内容不代表本公众号观点。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 征稿启事 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！ 邮箱： qingdaoguanyinsi@163.com 青岛观音寺 客堂电话： 0532-82960939 《互联网宗教信息服务许可证》编号 鲁【2022】0000015
