元旦刚过不久，想必大家还沉浸在“一元伊始，万向更新”的新年气氛之中，对未来充满干劲，充满希望。 不过，时间从未停下脚步，今天，我们将迎来二十四节气中的倒数第二个节气——小寒，“三九四九冰上走”，民间有“小寒胜大寒”的说法，这也标志着我们将进入一年中最寒冷的日子。 元朝诗人王寂在《望月婆罗门元夕》中有云：“小寒料峭，一番春意换年芳。蛾儿雪柳风光。”小寒时节，纵使大地仍是冰封一片，但此时大地阳气已动，春天也离我们不远了。 一候“雁北乡” 在中国文化中，雁是禽中之冠，自古被视为“五常俱全（仁义礼智信）”的灵物。每当秋冬季节，它们便飞到中国南方过冬，此时阳气已动，大雁开始向北迁移。 二候“鹊始巢” 民间传说鹊能报喜，喜鹊在中国人的眼中象征吉祥。此时北方到处可见到喜鹊，喜鹊感觉到阳气才会开始筑巢。 三候“雉始鸲” 在古代“雉”常常参与中国文化的经验和表达。“雉”是野鸡，“鸲”是鸣叫的意思，在山中的野鸡也察觉到了阳气的滋长，开始鸣叫寻找同伴。 小寒时节，养生的基本原则仍是《黄帝内经》的“春夏养阳，秋冬养阴”。冬日万物敛藏，应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。 在精神调养方面，应宁神定志，宜静神少虑，避免情绪过于激动，保持心态畅达乐观，莫要劳神忧事，比如可以抽出时间安静地看看经或是听听梵呗。 ■ 防寒护头 “寒性凝滞，寒性收引。”小寒时节，保暖是第一要务，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，且为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。 ■ 预防感冒 小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后，用双手摩擦面部致生热，增强御寒能力。 ■ 防燥补水 小寒节气正是干燥的时期，而暖气和空调的使用，则会加剧这种干燥。因此，补水尤为重要。在每天入睡前和起床后，都喝一杯温热水（400ml，温度在40℃~50℃之间）。多饮温水还可以促进新陈代谢，防止感冒。另外还应适量补充蛋白质，如滋补汤品、粥品等，将水分“锁住”。 走过时光的阡陌，寒冷愈来愈重，年味也越来越浓，但也预示着冬日将渐渐远去，春天即将来临。 悦启新年，福暖岁暮。 一念静寂，一念欢喜；心有暖阳，寒意不显。让我们在冬日里静待春意…… 感念佛恩 福德增上 慈心施粥 同祈吉祥 ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，若有版权问题请及时联系处理。文中内容不代表本公众号观点。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。 一篇文章可点亮无数心灯，青岛观音寺公众号特在此征集引人向善的“精神食粮”，您可讲述人生经历、学佛缘起、修行感悟和改变等。 投稿请发邮件，邮件标注“征文”字样，文尾标注作者姓名、微信号，静候您的文章布施！ 邮箱：qingdaoguanyinsi@163.com 青 岛 观 音 寺 - 客堂电话： 0532-82960939 《互联网宗教信息服务许可证》编号 鲁【2022】0000015
