前言：穴位按压，是一种十分便利的保健方式，即使不懂中医，但只要每天坚持正确按压，也一样可以从中受益。青岛观音寺开设了“每周一穴”专栏，每周分享一个穴位保健知识，让中医走进生活，惠及更多人。 名解、定位与取穴 名解 阴包者，膝股内阴与肉包裹筋槽，中藏阴阳精气，一旦欲火识动，则少阳随动，从阳络而交于阴，至阴内而阴蕴之气贯睾丸，女子即子宫中而造精，阴股槽包藏造物之灵气，故名阴包。 定位 在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。 取穴 取穴的时候身体正坐，下肢稍曲略微提起，这个时候会显露出明显的缝匠肌，在胫骨内侧髁向上约一个手掌的位置，用手触摸找到有凹陷、酸痛感的位置，即为此穴。 保健方式 按揉 用拇指指腹按压此穴，力度以感觉到酸痛为宜（有些人会有强烈的痛觉，力度可适当减轻），按揉 3～5 分钟，以此为 1 遍，双腿各做 3～5 遍。 常用经验：在特别生气的时候，阴包穴按揉胡是愤怒疼痛。长期坚持就可以理顺肝气，让心情舒畅，少为杂事而烦忧。 艾灸 艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟。 针刺 直刺1-1.5寸左右。 注意事项：该穴位有造成流产的可能性，孕妇禁止按揉。针刺和艾灸请在专业医生的指导下操作！ 主治和应用 主治 腰尻痛引小腹痛 妇人月事不调，久不受妊，阳痿等 痛经、盆腔炎等 护肝消气、解酒毒 -END- ◎青岛观音寺所发布的一切内容仅作公益性分享，部分图文来源于网络，版权归原作者所有。由于个体差异性，文中内容仅供参考，如有需要请找专业医生及时就诊。如有不当之处请及时联系，我们会在第一时间进行处理，感恩！分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。
