黄帝问：「人之善忘者，何气使然？」岐伯回答说：「上气不足，下气有余，胃肠实而心肺虚，虚则营卫留于下，久之不以时上，故善忘也。」 善忘是怎么一回事呢？ 《黄帝内经》为你揭晓答案：心肺获得的能量不够了，胃肠获得的能量太多了。 你是不是也有这样的感觉呢？吃太多、吃油腻、吃太好的时候，脑子根本转不动。 所以，要想吃出好记性，就要管好自己的“口”，不能吃的“脑满肠肥”。 一般来说，少吃点，七分饱刚刚好，再就是吃得清淡点，有利于肠胃消化，这就是食养。 怎么吃呢？两个关键：一是养心肺，二是通肠胃。 养肺的食材大都色白，白色五行属金，与肺金相应，比如雪梨、杏仁、银耳、百合、白萝卜；养心的话比较常见的食材记得桂圆、莲子就好；通肠胃往往需要搭配着用通补兼顾，比如山药、茯苓、陈皮等等。 药补不如食补，今天为您首先推荐佳品百合。 百合中含有大量的维生素和微量元素，可以有效地促进新陈代谢，增强抵抗力，还可以缓解人体疲劳，提高记忆力和学习能力。百合是一种营养丰富又能缓解身体疲劳的食物，建议不定期食用，以提升身体健康水平。 另外百合还可以根据各人不同的情况来配伍其他食材。 比如一般脾胃比较弱，搭配山楂、陈皮一类健脾帮助运化的；比如熬夜用脑厉害，搭配桑葚、核桃来滋阴益肾，肾主骨，髓属脑，肾好脑子才好使；还有老人心气弱睡不好的，可以加桂圆；脾气急躁、心火旺的搭配带芯莲子等。 另外，再给您推荐一些提高记忆力的食物： 1. 莲子 莲子是个很好的滋补食材，它富含蛋白质、脂肪、碳水，还有钙、磷、钾等矿物质，能滋养大脑，提升记忆力。它还能养心安神、养脾胃，补五脏，通经络，气血顺畅，预防老年痴呆的发生。莲子熬粥炖汤都好用，可以常吃。 2. 桂圆肉 桂圆肉甘甜滋润，自古就被视为滋补佳品。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素，能够增强记忆力、消除疲劳。无论是泡茶还是煮粥，都是养生不错的选择。 3. 花生 花生平时当零食，或煮粥、煲汤、炒菜时加点，都很好吃又营养！它里面含有大量的蛋白质、各种维生素、钙、矿物质以及氨基酸等有益成分。它不仅能有效抗衰老，还能助力大脑发育，提升记忆力。 还有其他增强记忆力的食物，比如：核桃、黑芝麻、南瓜、大豆和核桃等，可以根据个人情况换着吃。 要提高记忆力，除了增强脾胃功能、合理饮食外，还有一点很重要：保持良好的情绪和心态。在中医里，心藏血，主神志。肾藏精，通脑髓。所以所谓的记忆力，就是心智清明，精神充足，知道自己要干嘛，思路清晰。这是心肾相交的结果，不但和心血有关，也和肾水有关。 《黄帝内经》说“肾盛怒而不止则伤志，志伤则喜忘其前言”，管不住自己总是发脾气的话，会伤志，肾是藏志的，志伤了就容易记忆力衰退。 那些爱生气的人，通常记性都不好，不信我们随便想想身边的人，脾气暴躁的，哪个神志清明？要不老百姓说，都被“气糊涂”了。 要想不再善忘，先管住嘴，少吃点，再就是管住脾气。 END ◎ 部分图文来源于网络，版权归原作者所有。由于个体差异性，文中内容仅供参考，如有需要请找专业医生及时就诊。文中不当之处请及时联系，我们会在第一时间进行处理，感恩！
《黄帝内经》里，黄帝和岐伯有一段对话：
