冰冻三尺非一日之寒，这正如同疾病在人体内的发展，是一个长期积累、由量变到质变的过程。身体不仅仅是肉体的存在，它更像一本“日记本”，记录着我们所有的经历。

爱笑的人，脸上会有岁月赐予的笑纹；爱愁眉苦脸的人，额头可能刻下深的“川”字纹。常弯腰驼背的人，脊柱会逐渐变形；而昂首挺胸的人，气质也会更加挺拔。身体会“记住”你的每一种状态，情绪波动、饮食习惯、作息规律，甚至走路的姿势，都会在身体上留下印记。

曾经有位患者，几年前生了一场大气，至今身体仍在“买单”，有时你以为的病因，其实就像压倒骆驼的最后一根稻草，表面上看是“最后一击”，实则前期早已埋下隐患。

今天，我们就从中医的角度，

聊聊情志与生活方式如何影响健康，

以及如何通过调整来守护我们的身心。

解读

身体是你的日记本

中医自古以来就重视“情志”对健康的影响。《黄帝内经》中提到：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”也就是说，过度的情绪波动会直接影响五脏六腑的功能。

比如，长期生气或压抑，可能会导致肝气郁结，出现胸闷、头痛、失眠等问题；过度焦虑或忧虑，则可能伤及脾胃，导致食欲不振、消化不良。现代医学也证实，情绪与免疫系统、内分泌系统密切相关，长期负面情绪会削弱身体的抵抗力，诱发各种疾病。

因此，中医治疗时，不仅关注身体症状，更会探究患者的情志状态。医生常说“心病还需心药医”，通过疏导情绪、调整心态，帮助患者从根源上恢复健康。

解读

想要痊愈，必须改变生活方式

事实上，《黄帝内经》的养生智慧远不止于情志调摄。黄帝曾与岐伯探讨古今之人健康差异时，进一步揭示了更深层的养生法则。