手指操

中医药文化

跟着袁博士学习，每天五分钟

全家都能学会的中医小技巧

袁博士又来分享接地气的好东西啦！今天不聊复杂理论，就教你玩自己的手——对，就是这双天天用的手，藏着全家保健的小秘密！

随时随地捏捏手掌，袁博士说：这疙瘩、这酸点，都是身体告诉我们有不通的地方！ 试试，一起揉几分钟！嘿，肩膀不僵了，连娃不爱吃饭的小毛病，揉手心几天也见好喔。

袁博士说，中医哪有那么难？手就是咱们的“家庭保健盘”，简简单单就能上手：

- 捏小拇指根儿，帮爸妈松松腰和腿；

- 按无名指关节，给自己的脖子肩膀减减负；

- 揉中指中间，全家老少都能顺顺脊柱；

- 手心劳宫穴，心慌时摁一摁，立马稳下来；

- 给娃揉手心，吃饭香到抢着添饭；

- 睡前搓搓小拇指到手腕那儿，大人小孩都能睡个好觉～

不用记穴位，不用买工具，每天跟着袁博士捏5分钟，找到那些酸酸涨涨、有小疙瘩的地方，揉到舒服就行。中医生活化，全家一起玩，把身体调理得棒棒哒！

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